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如何才能睡得好睡得香呢?

想減輕身心疲勞先睡好！專家授4招，提升睡眠品質

第1 - 規律的睡眠作息

第2 - 舒適的睡眠環境

第3 - 不攝取妨礙睡眠的物質

第4 - 正確飲食和運動

*透過以上方法後，症狀仍未見改善，不妨尋找專業醫師做協助。

詳細文章請參閱: https://tw.news.yahoo.com/%E6%84%88%E7%9D%A1%E6%84%88%E7%B4%AF-%E5%81%9A%E5%B0%8D4%E6%8B%9B%E7%96%B2%E5%8B%9E%E4%B8%8D%E7%B4%AF%E7%A9%8D-%E8%A6%BA%E5%88%B0%E5%A4%A9%E4%BA%AE-030202192.html

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